肌と食べ物の関係について
肌に良い食物と言えば、最近注目なのがコラーゲンでしょう。
コラーゲン入りドリンクは多くの会社から販売されています。
それ以外でも、ドレッシング、化粧品など様々なものが開発されていますね。
あと、ビタミンEも肌にはとても良いものなので、これを多く含む食品は注目です。
例えば、イカ、さんま、ウナギ、ピーナッツなどの食品ですね。
あと、忘れてはいけないのがビタミンCでしょう。
レモンやアセロラなどに多く含まれています。
実はビタミンCは、コラーゲンやビタミンEと一緒に摂取する事で、その効果が更に高まります。
是非一緒に食べたい食べ物ですね。
逆に、一緒に摂取しない方が良いものもあります。
例えば、ビタミンCとカフェインは一緒に摂取してはNGです。
カフェインと言えば、チョコレート、コーヒー、紅茶、日本茶など様々なものに含まれます。
意外と知られていないところでは、コーラもそうです。
ビタミンC豊富な食事にしても、一緒に、日本茶や紅茶を飲んでしまっては台無しです。
意識しないと、意外と一緒に口にしていますよね？
知らないで間違った食べ方をしていてもったいないです。
肌に良い食べ物を摂取するときは、いわゆる「食べ合わせ」も考えるべきでしょう。