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肌と食べ物の関係について

肌に良い食物と言えば、最近注目なのがコラーゲンでしょう。

 

コラーゲン入りドリンクは多くの会社から販売されています。

 

それ以外でも、ドレッシング、化粧品など様々なものが開発されていますね。

 

あと、ビタミンEも肌にはとても良いものなので、これを多く含む食品は注目です。

 

例えば、イカ、さんま、ウナギ、ピーナッツなどの食品ですね。

 

あと、忘れてはいけないのがビタミンCでしょう。

 

レモンやアセロラなどに多く含まれています。

 

実はビタミンCは、コラーゲンやビタミンEと一緒に摂取する事で、その効果が更に高まります。

 

是非一緒に食べたい食べ物ですね。

 

逆に、一緒に摂取しない方が良いものもあります。

 

例えば、ビタミンCとカフェインは一緒に摂取してはNGです。

 

カフェインと言えば、チョコレート、コーヒー、紅茶、日本茶など様々なものに含まれます。

 

意外と知られていないところでは、コーラもそうです。

 

ビタミンC豊富な食事にしても、一緒に、日本茶や紅茶を飲んでしまっては台無しです。

 

意識しないと、意外と一緒に口にしていますよね?

 

知らないで間違った食べ方をしていてもったいないです。

 

肌に良い食べ物を摂取するときは、いわゆる「食べ合わせ」も考えるべきでしょう。